खांसी के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:
1. शहद और अदरक
- कैसे उपयोग करें: 1 चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाएं। इसे दिन में 2-3 बार सेवन करें।
- लाभ: यह गले की खराश को शांत करता है और बलगम को साफ करने में मदद करता है।
2. हल्दी वाला दूध
- कैसे उपयोग करें: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में पिएं।
- लाभ: यह खांसी और गले की सूजन को कम करता है।
3. भाप लेना
- कैसे करें: गर्म पानी में थोड़ा नमक या यूकेलिप्टस ऑयल डालें और भाप लें।
- लाभ: यह गले और छाती को आराम देता है और बलगम को पतला करता है।
4. तुलसी और काली मिर्च की चाय
- कैसे बनाएं: पानी में तुलसी की पत्तियां, काली मिर्च और थोड़ा सा शहद डालकर चाय बनाएं। इसे गर्म-गर्म पिएं।
- लाभ: यह सर्दी-खांसी में राहत देता है।
5. गर्म पानी और नमक से गरारे
- कैसे करें: एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में 2-3 बार गरारे करें।
- लाभ: गले की खराश और खांसी में तुरंत आराम मिलता है।
6. मुलेठी चबाएं
- कैसे उपयोग करें: मुलेठी की जड़ को चबाएं या इसका पाउडर गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
- लाभ: यह गले को राहत देता है और खांसी को कम करता है।
7. लहसुन और शहद
- कैसे उपयोग करें: लहसुन की कलियों को कूटकर शहद में मिलाएं और सेवन करें।
- लाभ: यह बैक्टीरिया को खत्म करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
8. गर्म सूप या हर्बल चाय
- अदरक, लहसुन और दालचीनी से बनी हर्बल चाय पिएं। गर्म सूप भी राहत देता है।
9. अजवायन और गुड़ का काढ़ा
- पानी में अजवायन, गुड़ और थोड़ा अदरक डालकर उबालें। इसे छानकर पिएं।
- लाभ: यह बलगम वाली खांसी में विशेष रूप से फायदेमंद है।
10. पर्याप्त आराम और पानी का सेवन
- दिनभर गर्म पानी पिएं और पर्याप्त आराम करें।
