SEHAT. आंखों में जलन कई कारणों से हो सकती है। इसका मुख्य कारण आंखों की संवेदनशीलता और बाहरी कारकों का प्रभाव होता है। आइए इसके संभावित कारणों और उपायों पर चर्चा करते हैं।
आंखों में जलन के कारण:
- सूखापन (Dry Eyes):
जब आंखों में आंसू की कमी होती है या आंखों की नमी कम हो जाती है, तो इससे जलन महसूस हो सकती है। - एलर्जी:
धूल, पराग, धुएं, पालतू जानवरों की फर या किसी अन्य चीज़ से एलर्जी के कारण आंखों में जलन हो सकती है। - आंखों में संक्रमण:
जैसे कि कंजक्टिवाइटिस (pink eye), बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण के कारण जलन हो सकती है। - स्मोक, धुआं या प्रदूषण:
हवा में धुआं, धूल, या प्रदूषण के कारण आंखों में जलन हो सकती है। - लंबे समय तक स्क्रीन का इस्तेमाल:
लंबे समय तक कंप्यूटर, मोबाइल या टीवी स्क्रीन को देखना आंखों के सूखने और जलन का कारण बन सकता है। - मेडिकल कंडीशन्स:
डायबिटीज, आंखों का संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी जलन हो सकती है।
आंखों में जलन के उपाय:
- आंखों को आराम दें:
स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठने से बचें। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए दूर किसी चीज़ को देखें (20-20-20 नियम)। - आंखों की सफाई:
आंखों को साफ रखें। गुनगुने पानी से आंखें धो सकते हैं, जिससे जलन कम हो सकती है। - आंसू के ड्रॉप्स (Artificial Tears):
अगर सूखी आंखों की समस्या है तो आंखों के ड्रॉप्स का उपयोग करें जो आंसू के जैसे काम करते हैं। ये ड्रॉप्स बिना डॉक्टर के पर्चे के मिल सकते हैं। - एलर्जी से बचाव:
यदि एलर्जी के कारण जलन हो रही है, तो एलर्जी रिलीफ ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें और एलर्जी पैदा करने वाली चीजों से बचें (जैसे कि धूल, पराग, आदि)। - गर्म सिकाई:
गीले तौलिए को गर्म करके आंखों पर रखें। यह आंखों को आराम देता है और जलन कम करता है। - पानी पिएं:
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंखों का सूखापन दूर हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। - स्वस्थ खानपान:
ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन A और C से भरपूर आहार आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। मछली, गाजर, पालक और फल खाएं। - डॉक्टर से संपर्क करें:
अगर जलन बहुत बढ़ जाए या लंबे समय तक रहे, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।
यदि जलन एक सामान्य कारण से हो रही है, तो यह उपाय मददगार होंगे। लेकिन अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच करवा लें।
