आइए, हम आपको कुछ आसान सी लेकिन जरूरी बातें बताते हैं, जिनका यदि आपने ध्यान रख लिया तो आप किसी भी उम्र में अच्छा स्वास्थ्य बरकरार रख सकते हैं –
1 गेहूं के आटे को छाने नहीं।
2 नमक का उपयोग कम से कम करें।
3 दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
5 भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
7 सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
8 खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
9 फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
10 उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।
अगर आप अपने रोजमर्रा के खान-पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही स्वस्थ बने रह सकते हैं।
