अक्सर ऐसा होता है की लोगों को बहुत कम भूख लगती है, और वो लोग इसे मामूली सी बात समझकर नज़रअंदाज़ कर देते है। ऐसा कभी-कभी होता है तो ये मामूली बात है लेकिन आपके साथ ये अक्सर होता है तो ये किसी बीमारी का संकेत हो सकता है।बच्चों के साथ ये समस्या ज्यादा होती है, वो कोई भी चीज खाने में नखरे करते है और न खाने के बहाने भी बनाते है। यदि आप में या आपके बच्चे में ऐसी आदत है तो इसे बदले। वरना ये आपके लिए खतरानक हो सकते है।
भूख न लगने के कारण
तनाव लेना : तनाव की वजह भी कुछ लोगों की भूख कम होने लगती है। इसलिए तनाव से दूर ही रहे।
हमेशा थकान महसूस होना : जिन लोगों को हमेशा थकान रहती है या उन्हें कोई भी काम करने में थकावट महसूस होती है तो ये इसकी वजह से होता है।
दवाओं का दुष प्रभाव : ऐसा बहुत कम ही देखने को मिलता है की कुछ लोग ऐसी दवाई खा लेते है जिसकी वजह से उन्हें भूक कम लगने लगती है।
बीमार रहना : जो लोग अक्सर बीमार रहते है जैसे सर्दी, जुकाम और बुखार उसकी वजह से भी उनका पाचन तंत्र सही नहीं रहता है ।
डायबिटीज होना : जो लोग डायबिटीज के मरीज होते है उन्हें ऐसा बहुत होता है या तो भूख बहुत लगती है या बिल्कुल नहीं लगती।
हार्मोन में असंतुलन : ऐसा आपके शरीर में मौजद हार्मोन्स में असंतुलन होने के कारण भी होता है और आपको भूख नहीं लगती है।
खाने में स्वाद की कमी : जब आपको अपनी पसंद की चीजें खाने को नहीं मिलती है, तो इसकी वजह से भी आपको खाना खाने का मन नहीं करता।
कब्ज रहना : जिन्हें अक्सर कब्ज की समस्या रहती है उन्हें भी बहुत कम भूख लगती है। ऐसा होने पर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
पेट भरा हुआ महसूस होना : ऐसा तब होता है जब आप हमेशा पानी पीते है और भूख लगने पर जब आप पानी पीते है तो ये आपकी भूख को कम करने लगता है।
भूख बढ़ाने के उपायधनिया: हरे धनिये के रस की पत्तियां एंटीइन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती हैं और यह पाचन से जुड़ी सभी तरह की समस्या को ख़त्म करती हैं और भूख को बढ़ा सकती हैं।
मूली: यदि आप अपनी भूख को बढ़ाना चाहते है तो आप मूली का सेवन करें ये आपके पेट से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने के काम करती है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है।
अदरक : अदरक का इस्तेमाल कई बीमारियों से बचने के लिए किया जाता है और यह आपकी भूख बढ़ाने के लिए बहुत ही असरदार साबित होगा, दरअसल ये एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेंसिव, ग्लूकोज-सेंसिंग और उत्तेजक गुणों से भरपूर होता है।
काली मिर्च: आप काली मिर्च का उपयोग अपनी भूख न लगना की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। काली मिर्च पाचन शक्ति में सुधार करती है और आपकी भूख को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है।
पुदीना: पुदीना शरीर में ठंडक बनाए रखता है और ये हमारे शरीर को कई रोगों से भी बचाता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है आपको पुदीने की चटनी को एक कटोरी शहद के साथ मिलाकर खाने से आपकी भूख न लगने की समस्या दूर हो जाएगी।
इलायची: इलायची का उपयोग भारत में आयुर्वेदिक और प्राचीन ग्रीक-रोमन चिकित्सकों द्वारा 14 वीं शताब्दी से अपच, कब्ज और भूख न लगना जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। आप इसका सेवन चाय के साथ भी कर सकते है।
आज के समय में लगभग सभी लोग एक व्यस्त जीवनशैली जी रहे है और ऐसे में उन्हें भूख न लगने की समस्या भी हो सकती है, लेकिन इसे बहुत से लोग नजरअंदाज करते है, जो उनके लिए नुकसान दायक होता है। यदि आप भूख बढ़ाने चाहते है तो उसके लिए आप इन चीजों का प्रयोग कर सकते है। दरअसल ये सभी उपाय प्राकृतिक और प्रभावी हैं जो आपको इस समस्या से काफी हद तक छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आपको ये भी ध्यान रखना होगा कि आपको इन उपचारों के उपयोग के दौरान किसी भी चीज से एलर्जी या उल्टी जैसा लगे तो ऐसा होने पर आप एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। यदि इन घरेलू उपायों को आपका डॉक्टर मना करे तो इसे बिल्कुल ना करें।
