आजकल की भागमभाग जिंदगी से लोग काफी परेशान हैं। इससे ज्यादातर लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं। अक्सर इसे दूर करने के लिए लोग गोलियां खा लेते हैं, ऐसे में आपको बता दें कि दवाओं का ज्यादा सेवन भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित नहीं होता है।
इससे आपको कई तरह के साइड इफेक्ट्स उठाने पड़ सकते हैं। इसलिए अच्छा होगा कि बिना दवाओं के भी आप सिरदर्द को दूर करने की कोशिश करें। इसके लिए कुछ असरदार उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कुछ खास नुस्खे जो आपको सिरदर्द से तुरंत राहत दिलाने में सहायक होगा।
- अगर आप भी अक्सर सिरदर्द की समस्या से जूझते हैं, तो इसे दूर करने के लिए आप माथे पर ठंडी पट्टी रख सकते हैं। इसके अलावा आप एक सूती कपड़े या तौलिए में बर्फ के टुकड़े लेकर इनकी मदद से सिर पर सिकाई कर सकते हैं, या फिर ठंडे पानी से हेड वॉश भी कर सकते हैं।
- सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिन्हें पहचानना भी जरूरी है। कई बार कैप पहनने, स्विमिंग गॉगल्स या टाइट रबर बैंड पहनने के कारण भी सिरदर्द की शिकायत हो सकती है, ऐसे में आप सबसे पहले अपने बालों को खोल लें, और उंगलियों से पोनीटेल वाले एरिया की मसाज करें।
- सिरदर्द की तकलीफ से निजात पाने के लिए एक्यूप्रेशर भी एक बढ़िया ऑप्शन है। इसके लिए आप अपनी दोनों हथेलियों को खोलकर एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के प्रेशर के साथ मसाज कर सकते हैं। दोनों हाथों के लिए आप इस प्रोसेस को 5 मिनट तक रिपीट कर सकते हैं, इससे भी इंस्टेंट रिलीफ मिलता है।
- अगर आप च्युइंगम चबाने के आदी हैं तो सिरदर्द का ये भी एक कारण हो सकता है। ऐसे में आपको इससे बचने की जरूरत है। बता दें, ऐसा करने से जबड़ों के साथ शुरू होने वाला दर्द सिर तक पहुंच जाता है, जिससे निपटना काफी मुश्किल काम हो जाता है। ऐसे में आप इसे दूर करने के लिए अदरक को पानी में उबालकर उस पानी का सेवन कर सकते हैं। इसे चाय या काढ़ा में भी शामिल करके पीने से सिरदर्द की समस्या से राहत मिलती है।
- पुदीने में सिरदर्द दूर करने वाले कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। सिर दर्द से पीड़ित व्यक्ति को पुदीने की पत्तियों को मिक्सी में पीसकर इसका रस माथे पर लगाने से भी तुरंत राहत मिलती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
