क्या आपको पता है चिया सीड्स सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? अगर आपका जवाब नहीं में है… तो चलिए हम आपको बताते हैं इस गुणकारी सीड्स के फायदे।
चिया में आयरन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी जैसे कई गुण पाये जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसलिए, अगर आप चाहते हैं कि उम्र बढ़ने पर आपकी हड्डियां कमजोर ना हों तो दूध में भिगोकर चिया के बीज खाना शुरू कर दें। चिया के बीज को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से भी आपको काफी फायदा होगा। चिया सीड्स फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज को रोकते हैं। जब पानी में भिगोया जाता है, तो वे एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं जो पाचन तंत्र को आराम दे सकता है।
चिया सीड का सुबह-सुबह खाली पेट सेवन करने से आप कई बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। इसका रोजाना सेवन करने से आपका वेट लॉस तेजी से होता है। साथ ही ये स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
चिया सीड्स के फायदे
-अगर आप डाइबिटीज़ से ग्रसित हैं तो चिया सीड्स का सेवन ज़रूर करें। इसके सेवन से ब्लड शुगर का लेवल कम होता है। चिया सीड्स में मौजूद फाइबर ब्लड में मौजूद शुगर को घटाता है।
– अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो आप चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। चिया सीड्स में मौजूद फाइबर आपके वजन को तेजी से कम करता है।
– इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही हड्डियों से संबंधित कई बीमारियां भी इससे दूर हो सकती है।चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियों तो मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
-चिया शीड्स में भरपूप मात्रा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी बाहरी स्किन को बैक्टीरिया से बचाता है। इसके साथ ही यह एक अच्छा मॉश्चराइजर और इरिटेट स्किन को ठीक करता है।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
