SEHAT. बहुत सारे लोग बिना सोचे-समझे दिन में 5-6 कप या फिर उससे अधिक चाय का सेवन करते हैं। वहीं कुछ लोग यदि चाय नहीं पीते हैं, तो उनको सिरदर्द होने लगता है। आपको बता दें कि इस आदत को टी एडिक्शन कहते हैं। क्योंकि जब एक बार चाय की लत लग जाती है, तो फिर दिन में बिना सोचे कई कप चाय पीने लगते हैं। कुछ लोग पूरा दिन भूखे रहते हैं, लेकिन दिनभर में 8-10 कप चाय पीते हैं। टी एडिक्शन होने पर व्यक्ति को कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है।
इसलिए चाय की इस लत से आपका बचना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप भी चाय की लत को कम करना या छोड़ना चाहते हैं। तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह से चाय की लत को खत्म कर सकते हैं।
कम क्वांटिटी में चाय लें
कुछ लोग गिलास या कप भरकर चाय का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन बता दें कि यह बहुत गलत आदत होती है। ऐसा बार-बार करने से आपको कैफीन लेने की लत लग जाती है। इसलिए प्रयास करें कि कॉफी या चाय जैसी कैफीन युक्त चीजों का सेवन कम से कम क्वांटिटी में करें।
लंबे समय तक भूखा रहना
कई लोग लंबे समय तक भूखे रहते हैं और काम करने के दौरान कई कप चाय पी डालते हैं। ऐसा करने से आपको भूखे रहने की आदत हो जाती है और चाय की लत लग जाती है। इसलिए अगर आप भी चाय की लत को छोड़ना या कम करना चाहती हैं, तो ब्रेकफास्ट के बाद चाय पीना चाहिए। जिससे कि आप सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।
बार-बार उबालकर चाय पीना
बहुत से लोग काफी देर तक उबली हुई या फिर बार-बार उबली हुई चाय का सेवन करते हैं। यह आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इसलिए प्रयास करें कि इस तरह से चाय का सेवन करने से बचें। क्योंकि इस चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा हो जाती है। जो आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है।
चाय की जगह पिएं हेल्दी ड्रिंक्स
अगर आप भी चाय की आदत को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन बार-बार आपका मन चाय पीने को करता है। तो आप दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी या फिर ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आप चाय पीने की लत को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
