अगर ब्लड शुगर बहुत अधिक है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए सही आहार, नियमित व्यायाम और डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, कुछ प्राकृतिक जूस ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। यहाँ दो ऐसे जूस बताए जा रहे हैं जो लाभदायक हो सकते हैं, लेकिन इन्हें इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है:
1. करेले का जूस
- कैसे काम करता है: करेला में पॉलीपेप्टाइड-पी (इंसुलिन जैसा यौगिक) होता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकता है।
- कैसे बनाएं:
- ताजे करेले को धोकर उसके बीज निकालें।
- छोटे टुकड़ों में काटें और पानी के साथ मिक्सर में पीसें।
- इसे छानकर सुबह खाली पेट पिएं।
- ध्यान दें: इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है।
2. आंवला और एलोवेरा का जूस
- कैसे काम करता है: आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो पैंक्रियाज की कार्यक्षमता को बढ़ाकर इंसुलिन के स्राव को नियंत्रित करते हैं। एलोवेरा ब्लड शुगर को स्थिर रखने में सहायक है।
- कैसे बनाएं:
- 2-3 आंवले का रस निकालें।
- 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल लें।
- दोनों को एक गिलास पानी में मिलाएं।
- इसे सुबह खाली पेट पिएं।
जरूरी सलाह:
- डाइट पर ध्यान दें: जूस के साथ सही और संतुलित आहार का पालन करें।
- शुगर मॉनिटरिंग: ब्लड शुगर को नियमित रूप से मॉनिटर करें।
- डॉक्टर की सलाह: जूस का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से जरूर परामर्श लें, क्योंकि हर व्यक्ति का शरीर अलग प्रतिक्रिया कर सकता है।
