बारिश के मौसम में खापपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बाहर का खाना, ज्यादा जंक फूड, ऑयली और मसालेदार खाने से बचना चाहिए। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। खराब लाइफस्टाइल के कारण फैटी लिवर की समस्या बढ़ती है। इससे न सिर्फ लिवर बल्कि शरीर के दूसरे अंग भी प्रभावित होते हैं। इसलिए खराब लाइफस्टाइल के साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करना बेहद जरुरी है। जिससे लिवर से जुड़ी समस्याएं न हों और लिवर हेल्दी रहे। बरसात में पेट दर्द, कब्ज, अपच, लिवर संबंधी परेशानियां काफी बढ़ जाती है। जो आपके लिवर को प्रभावित करती हैं। ऐसे में आप घर में बनाए गए डिटॉक्स वाटर से लिवर की सफाई कर सकते हैं। आइये जानते हैं कौन सी चीजें लिवर को डिटॉक्स करती हैं और इस डिटॉक्स वाटर को कैसे तैयार किया जाता है?
0 बनाएं डिटॉक्स वाटर
आपको सबसे पहले 1 लीटर साफ फिल्टर वाला पानी लेना है। अब इस पानी में 5 तुलसी के पत्ते और 10 पुदीन के पत्ते डाल दें। इस पानी में ग्रीन एप्पल के छोटे-छोटे टुकड़े डाल दें। अब इसमें 1 चम्मच चिया सीड्स को धोकर डाल दें। सारी चीजों को मिला दें और 1 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। अब इस पानी को धीरे-धीरे करके पीते रहें। आप इसे रोजाना पी सकते हैं। आप चाहें तो हफ्ते में सिर्फ 2 दिन इस डिटॉक्स वाटर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
0 फायदे
जब आप रोजाना डिटॉक्स वाटर का सेवन करते हैं तो इससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। डिटॉरक्स वाटर पीने से यूरिन से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती है। इसलिए आपको इसे जरूर पीना चाहिए। जिन लोगों को पेट से जुड़ी तकलीफ रहती है उन्हें डिटॉक्स वाटर पीना चाहिए। इससे पेट की गंदगी निकल जाती है। इसके सेवन से मोटापा भी कम होता है। डिटॉरक्स वाटर का सेवन करने से स्किन और बाल भी स्वस्थ बनते हैं। इससे आपकी स्किन ग्लोइंग बनती है।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
