दांत आपकी स्माइल को खूबसूरत बनाते हैं, लेकिन सेहत के लिहाज से भी दांत बेहद अहम हैं। अगर दांतों की ठीक से सफाई न की जाए तो पीली परत जम जाती है। जो लंबे समय में जिद्दी प्लाक का रूप ले लेती है। दांतों पर पीली परत जम जाती है जिसे टार्टर या प्लाक कहते हैं।
प्लाक खाने-पीने की चीजों से बनी एक पीली परत होती है, जो दांतों के ऊपर चिपक जाती है और लंबे समय में मसूड़ों तक पहुंच जाती है। प्लाक जमने से मुंह से बदबू आने लगती है। दांतों से खून आने लगता है, मसूड़ों में खून आ सकता है और दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए दांतों को साफ रखें और इन घरेलू उपायों से पीले दांतों को चमकाएं।
0 कैसे साफ करें
बेकिंग सोडा का उपयोग- खाने में इस्तेमाल होने वाले बेकिंग सोडा से दांतों पर लगे दागों को हटाया जा सकता है। इसमें पाया जाने वाला हाइड्रोजन पेरोक्साइड नैचुरल ब्लीच का काम करता है। सोडा से दांतों में लगे बैक्टीरिया क्लीन होते हैं।
1 चम्मच बेकिंग सोडा में 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिला लें। इस पेस्ट को ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और रगड़कर क्लीन कर लें।
ऑयल पुलिंग करें- आयुर्वेद में दांतों को स्वस्थ रखने के लिए ऑयल पुलिंग की परंपरा रही है। ऑयल पुलिंग करने से दांतों को सफेद बनाने में मदद मिलती है। इससे ओरल हेल्थ में सुधार आता है और दांतों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
ऑयल पुलिंग के लिए आपको मुंह में तेल भरना है और उसे दातों और मुंह में चारों ओर घुमाना है। मुंह में 15 से 20 मिनट के लिए तेल को घुमाएं। सूरजमुखी, नारियल तेल, तिल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
केला, संतरा या नींबू का छिलका रगड़ें- दांतों को साफ करने के लिए फलों के छिलके का इस्तेमाल करें। इसके लिए केला, संतरा या नींबू के छिलकों को दांतों पर रगड़ें। करीब 2 मिनट तक छिलका मलने के बाद दातों पर ब्रश कर लें। फलों के छिलके में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जिससे दांत सफेद होते हैं।
सोडा और नींबू- दांतों पर आए पीलेपन को दूर करने के लिए सोडा और नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए किसी कटोरी में 1 चम्मच सोडा लें और उसमें नींबू का रस मिलाकर पेस्ट जैसे बना लें। इसे ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही छोड़ दें। इससे दांत सफेद हो जाएंगे और प्लाक भी कम होने लगेगा।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
