हिंदू धर्म में कई सारे त्यौहार आते हैं, जिस दिन महिला और पुरुष दोनों व्रत रखते हैं। कुछ लोग पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं वहीं कुछ ऐसे होते हैं जो फल, दूध का सेवन करते हैं। आज महाशिवरात्रि है और शिव भक्त महाशिवरात्रि का व्रत भी रखे हैं जो आस्था के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। फास्टिंग से न सिर्फ शरीर हेल्दी रहता है बल्कि वजन घटाने में भी ये तरीका बेहद कारगर है।
हर किसी को हफ्ते में कम से कम एक दिन फास्ट जरूर रखना चाहिए। कुछ दिनों के बाद रमजान शुरू होने वाले हैं। व्रत-उपवास-रोजा, नाम बेशक अलग-अलग हैं लेकिन काम सबका एक है, बॉडी को डिटॉक्स करना। अगर लोग व्रत-उपवास के साथ योग करेंगे तो देश में तेजी से बढ़ती ओबेसिटी पर ब्रेक बेशक न लगे लेकिन उसकी रफ्तार जरूर धीमी हो जाएगी। इतना ही नहीं, मोटापे की बीमारी भी जड़ से खत्म होगी।
व्रत-उपवास, मोटापा करेंगे साफ
- खाने की कमी से कैलोरी इनटेक कम
- एक्स्ट्रा फैट से शरीर लेता है एनर्जी
- फैट बर्न होने से घटता है वजन
- मेटाबॉलिज्म प्रोसेस बेहतर होता है
- मोटापा घटाने में मिलती है मदद
मोटापा घटेगा, बीमारी से बचेंगे
- हार्ट प्रॉब्लम
- डायबिटीज
- हाइपरटेंशन
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- आर्थराइटिस
- कैंसर
