दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है इस बात से तो सभी वाकिफ हैं, पर क्या आपको पता है सुबह खाली पेट दूध पीना सेहत के लिए अच्छा है या खराब? चलिए आज हम आपको मिल्क बेनिफिट्स के बारें में बताते हैं।
दूध एक सुपरफूड है। दूध पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे जरूरी मल्टी न्यूट्रिएंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं। दूध पीने से कमजोर हड्डियों में जान आती है, मांशपेशियों को मजबूत मिलती है, शरीर एक्टिव रहता है और दिमाग भी तेज होता है। इसमें मौजूदा विटामिन डी दिमाग के कामकाज को बेहतर करता है। लेकिन कई लोग के मन में यह सवाल आता है कि क्या सुबह के समय खाली पेट दूध का सेवन कर सकते हैं?
0 सुबह दूध पीने के फायदे
आप सुबह के समय दूध पिएं चाहें रात के समय, यह व्यक्तिगत पसंद हो सकती है। सुबह के समय ताजा दूध पीने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है। कमजोर हड्डियों में जान आती है मांशपेशियों को मजबूती मिलती है। ज्यादातर लोगों की दिन की शुरूआत चाय या कॉफी से होती है। जबकि ये सेहत के लिए बहुत ज्यादा हेल्दी आदत नहीं है।
दरअसल जिस भी चीज को आप सुबह सबसे पहले लेंगे उससे आपका मेटाबॉलिज्म स्टार्ट होगा और फिर वेट लॉस में मदद मिलेगी। इसके अलावा सुबह की आदत दिनभर आपके शरीर के एनर्जी लेवल को मेंटेन रखने के साथ शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है जिससे स्किन पर काफी असर पड़ता है। इन तमाम कामों में मददगार है ये दूध। खास बात यह है कि ताजा दूध पूरे शरीर को रिफ्रेश करने में मदद करता है और इसका हाई प्रोटीन, शरीर को एनर्जी देता है।
0 सुबह दूध पीने के नुकसान
कुछ लोगों को दूध से लैक्टोज से समस्या हो सकती है, जिससे पेट दर्द, दस्त या गैस हो सकती है। खाली पेट दूध पीने से एसिडिटी या पेट में जलन हो सकती है। जो लोग खाली पेट दूध पीना चाहते हैं वो गर्म नहीं ठंडा दूध पिएं ताकि ये पाचन तंत्र और एसिडिटी से जुड़ी समस्याओं का कारण न बने।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
