वर्तमान में देश-दुनिया में बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में लोग अब अपनी सेहत के प्रति ज्यादा जागरूक हो गए हैं। लोग अपने स्वास्थ्य को फिट रखना चाहते हैं। इसके लिए वे तरह-तरह के जतन कर रहें हैं । अपनी बेहतरीन सेहत के लिए लोग घरेलू नुस्खे का भी खूब इस्तेमाल करते हैं।
इन्हीं नुस्खों में से एक है सुबह के समय गुड़ का पानी पीना। गुड़ के फायदे से ज्यादातर लोग वाकिफ हैं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस और कॉपर जैसे विटामिन और मिनिरल्स होते हैं। अगर आप सुबह के समय खाली पेट गुड़ का पानी पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे होंगे।
बासी मुंह गुड़ का पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे
- शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करे: गुड़ कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करने के लिए जाना जाता है। सुबह के समय गुड़ का पानी पीने से आप दिनभर एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे।
- पाचन होता है बेहतर:सुबह के समय गुड़ का सेवन करने से आपका पाचन भी बेहतर होता है। दरअसल, गुड़ पाचन एंजाइम को एक्टिव करता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। नियमित रूप से इसका पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपका भोजन आसानी से पच जाता है।
- रक्त को शुद्ध करने में मददगार: गुड़ में प्राकृतिक डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं जो लीवर को साफ करने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इसका पानी पीने से आपकी बॉडी से वेस्ट पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
- हार्मोन स्तर को करे नियंत्रित :गुड़ में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो शरीर में इंसुलिन और कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है।
- इम्यून सिस्टम करे मजबूत:बारिश के इस मौसम में लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में उसे बढ़ाने के लिए आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं। गुड़ मैग्नीशियम, विटामिन बी 1, बी 6 और सी का एक बड़ा स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरा हुआ है।
- हड्डियों को बनाए मजबूत: गुड़ हड्डियों को मजबूत बनाता है, जोड़ों के दर्द से राहत देता है, गठिया जैसी हड्डियों की बीमारियों को ठीक करता है और शरीर को आराम देता है। साथ ही गुड़ पोटेशियम से भरपूर होता है, यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
