यह समय मौसम में बदलाव का है। तापमान में बढ़ोतरी के साथ ही लाेगों के रहन-सहन और खान-पान में बदलाव आने लगे हैं। यह स्वाभाविक भी है, लेकिन कुछ बदलाव अभी स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा रहे हैं। यदि रहन-सहन को थोड़ा व्यवस्थित नहीं किया गया तो आपको भी अस्पताल के चक्कर काटने पड़ सकते हैं। यदि इन बातों पर ध्यान रखें तो बीमार होने से बचा जा सकता है।
-वरिष्ठ नागरिक व बच्चों के शरीर पर सुबह-शाम पर्याप्त कपड़ा रहना चाहिए, हल्का कपड़ा पहनने से बचें।
– किसी भी तरह की दवा अपने मन या दवा दुकानदार की सलाह पर न लें। चिकित्सक की सलाह से ही दवा का सेवन करें।
– अपनी दिनचर्या में नाश्ता व भोजन की तरह व्यायाम को शामिल करें। नियमित टहलें।
– अगर आप बीपी व मधुमेह के मरीज हैं तो नियमित दवा का सेवन व अपनी जांच कराते रहें।
– खान-पान में दूध, हरी साग-सब्जी का भरपूर उपयोग करें।
– सर्दी, खांसी व बुखार है तो ठंडा सामान खाने से परहेज करें। गुनगुने पानी का सेवन करते रहें। रात में पंखा चलाकर सोने से बचें।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
