तुलसी के पत्तियों को चबाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है । हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो तुलसी की पत्तियों को चबाने से आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है। तुलसी की पत्तियों से मिलने वाले गजब के फायदों के बारे में जानकर आप भी इन्हें अपनी डेली डाइट में शामिल कर लेंगे। आइए जानते हैं कि तुलसी की पत्तियों को सेहत के लिए वरदान क्यों माना जाता है।
डाइट में शामिल करने का सही तरीका- हर रोज सुबह-सुबह तुलसी की चार से पांच पत्तियों को चबाएं। आपको लगभग एक महीने तक इस नियम को फॉलो करना है और आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर महसूस होने लगेगा। तुलसी की पत्तियों का सेवन कर आप सर्दी, जुकाम और फ्लू जैसे इंफेक्शन्स से खुद को बचा सकते हैं। तुलसी की पत्तियां आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपको कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल – अगर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो तुलसी की पत्तियों को चबाना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा तुलसी की पत्तियां आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं। तुलसी की पत्तियों को रेगुलरली चबाने से आप दिल से जुड़ी जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
सर्दी-जुकाम से बचाव – मौसम में बदलाव के साथ ही सबसे पहला असर व्यक्ति के इम्यूनिटी पर पड़ता है। ज्यादातर लोग इस मौसम में सर्दी-जुकाम की चपेट में आने लगते हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना सुबह कुछ देर तुलसी की पत्तियां चबा सकते हैं। तुलसी की पत्तियों में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करके इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इससे सर्दी-खांसी की समस्या से राहत मिलती है।
बता दें कि तुलसी की पत्तियों में विटामिन के, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक तुलसी की पत्तियों में पाए जाने वाले ये सभी तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
