HEALTH. सीने में जमा बलगम को निकालने और गले की तकलीफ को दूर करने के लिए देसी काढ़ा एक प्रभावी घरेलू उपाय हो सकता है। यहां एक सरल और असरदार देसी काढ़ा बनाने की विधि दी गई है:
काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
- अदरक (कद्दूकस किया हुआ) – 1 छोटा चम्मच
- तुलसी के पत्ते – 5-7
- काली मिर्च – 4-5 दाने (दरदरी कुटी हुई)
- दालचीनी – 1 छोटा टुकड़ा
- लौंग – 2-3
- शहद – 1 छोटा चम्मच (स्वाद अनुसार)
- पानी – 2 कप
बनाने की विधि
- एक पैन में 2 कप पानी डालें और इसे उबालें।
- पानी में अदरक, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, दालचीनी और लौंग डालें।
- इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें, जब तक पानी आधा न हो जाए।
- काढ़ा छान लें और इसमें शहद मिलाकर गुनगुना पिएं।
फायदे
- बलगम को पतला करना: अदरक और काली मिर्च में बलगम को पतला करने और उसे बाहर निकालने की क्षमता होती है।
- सूजन और संक्रमण में आराम: तुलसी, लौंग, और दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- इम्यूनिटी बढ़ाना: यह काढ़ा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
सावधानियां
- काढ़ा ज़रूरत से ज्यादा मात्रा में न पिएं, क्योंकि यह गर्म होता है।
- यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
यह देसी काढ़ा आपके सीने में जमे बलगम को निकालने और आराम प्रदान करने में मदद करेगा। इसे दिन में 1-2 बार पीना लाभकारी हो सकता है।
