बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। हफ्तेभर पहले तक जहां गुलाबी ठंड थी, वहीं अब गर्मी ने अपना रंग दिखाना शुरू कर दिया है। अब जैसे-जैसे पारा चढ़ेगा सॉफ्ट ड्रिंक्स का क्रेज़ भी बढ़ेगा। गर्मी में तो कोल्ड ड्रिंक पीने का अलग ही मज़ा है। ये अंदर तक ताजगी और ठंडक का अहसास कराती है इसलिए इसके दीवानों की कोई कमी नहीं है।
बेशक ये ड्रिंक्स लोगों को प्यास बुझाने का बेस्ट ऑप्शन लगती हैं लेकिन, उन खतरनाक बीमारियों का क्या जो इनके पीने से सेहत पर अटैक करती है। हां बिल्कुल, एक लेटेस्ट स्टडी के मुताबिक इन डाइट ड्रिंक्स की वजह से हार्ट डिजीज़ का खतरा 20% तक बढ़ जाता है।
ऐसे लोगों में एट्रियल फिब्रिलेशन नाम की दिल की बीमारी हो सकती है। जिसकी चपेट में आने पर हार्ट में ब्लड पंप होने का प्रोसेस डिस्टर्ब होता है। इससे ब्लड क्लॉट और हार्ट अटैक के चांस कई गुना बढ़ जाते हैं।
यही नहीं, डाइट सोडा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से दिल के साथ पाचन भी अफेक्ट होता है और आंतों में कमज़ोरी के साथ इंफेक्शन तक हो सकता है जो आगे चलकर कोलन कैंसर के डेवलप होने की वजह बनता है।
कोल्ड ड्रिंक्स से गला तर करने वालों और सुनों, इससे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ को भी हमला करने का मौका मिल जाता है। आपको पता है एक साढ़े 3 सौ ML की कैन पीने का मतलब है शरीर में 10 चम्मच शुगर जाना जबकि एक दिन में ज़्यादा से ज़्यादा सिर्फ 6 चम्मच चीनी लेनी चाहिए।
एक रिपोर्ट के अनुसार सॉफ्ट ड्रिंक के शौकीन तो एक बार में आधा से 1 लीटर तक पी जाते हैं। ऐसे लोगों को शरीर में कैफीन बढ़ने से हाइपरटेंशन की शिकायत हो सकती है। बॉडी में गई एक्स्ट्रा शुगर एनर्जी में कंवर्ट ना होने से मोटापा बढ़ सकता है।
गर्मी में रखें ख्याल – हल्का भोजन करें, हल्के रंगों वाले सूती कपड़े पहने, शरीर पूरी तरह ढंककर रखें, पानी की बोतल साथ लेकर चलें।
गर्मी से बचाए घरेलू उपाय – धनिये-पुदीने का जूस, सब्जियों का सूप, भुना प्याज और जीरा
नींबू पानी
शुगर होगी कंट्रोल- खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें, गिलोय का काढ़ा पीएं, रोज 1 चम्मच
मेथी पाउडर खाएं, सुबह लहसुन की 2 कली खाएं, गोभी, करेला, लौकी खाएं
दूर करें हाइपरटेंशन – खूब पानी पीएं, स्ट्रेस, टेंशन कम लें, खाना समय से खाएं, जंक फूड ना खाएं
सॉफ्ट ड्रिंक के हेल्दी ऑप्शन – सत्तू, छाछ, लस्सी, शिकंजी, आम का पना, गन्ने का जूस
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। Today Studio लेख की पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
