आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन काफी तेज हो गया है। खराब लाइफस्टाइल को बैलेंस करना है तो हफ्ते में 1-2 बार डिटॉक्स वाटर जरूर पीएं। इससे शरीर में जमा गंदगी निकल जाती है और बॉडी डिटॉक्स होती है। डिटॉक्स वाटर पीने से लिवर और किडनी के फंक्शन में सुधार आता है। ये पानी शरीर में जमा फैट को कम करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। भले ही आप रोजाना 8-10 गिलास पानी पीते हों, लेकिन हफ्ते में एक दिन 1-2 गिलास डिटॉक्स वॉटर जरूर पी लें। इससे आपके शरीर में जमा सारी गंदगी निकल जाएगी।
जब आप पानी में कुछ एक्स्ट्रा चीजें डालकर पीते हैं तो इसे डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है। इस तरह का पानी आपके शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे एनर्जी लेवल में सुधार आता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
क्या है डिटॉक्स वाटर – डिटॉक्स वॉटर ऐसा पानी होता है जिसमें ताजा फल, सब्जियों या जड़ी-बूटियों को मिलाकर पानी तैयार किया जाता है। इसे आप फ्रूच इन्फ्यूज्ड वाटर या फ्रूट सलाद वाला पानी भी कह सकते हैं।आप घर पर कई अलग-अलग तरीकों से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियों और जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर में नींबू डिटॉक्स और मास्टर क्लीन्ज़ जैसे डिटॉक्स वाटर ज्यादा फेमस हैं।
वेट लॉस के लिए डिटॉक्स वाटर – वेट लॉस करने में डिटॉक्स वाटर मदद करता है। इसे पीने ने मेटाबॉलिज्म तेज होता है और लो कैलोरी होने के कारण इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है। डाइटिंग करने वालों को अक्सर इस तरह के डिटॉक्स वाटर पीने की सलाह दी जाती है। इस तरह के पानी में सोडा और फलों के रस से लो कैलोरी होती हैं।
लिवर-किडनी की सफाई के लिए डिटॉक्स वाटर – लिवर को समय समय पर डिटॉक्स करते रहना चाहिए। इसके लिए हल्दी वाला गर्म पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा आंवला का जूस, अदरक और नींबू का पानी भी लिवर और किडनी को डिटॉक्स करते हैं। लिवर और किडनी के फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए ग्रीन टी और करेला का जूस भी असरदार काम करता है।
डिस्क्लेमर : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
