HEALTH. डेंगू बीमारी मच्छर के काटने से होती है। वहीं यह बीमारी कई बार जानलेवा भी साबित हो सकती है। वहीं डेंगू के लक्षणों को पूरी तरह से ठीक होने में काफी समय लगता है। हांलाकि दवाओं के जरिए इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है। इस बीमारी से शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं हो जाती हैं।
इनमें से एक समस्या है कि इस बीमारी के बाद वेट कम होने लगता है। क्योंकि डेंगू के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिसके कारण तेजी से वजन घटने लगता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको डेंगू के बाद रिकवरी और हेल्दी वजन को मेनटेन रखने के आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं।
ऐसे मेनटेन करें वेट
- इस बीमारी के बाद वजन को मेनटेन करने के लिए डाइट में हेल्दी फैट्स जैसे पीनट बटर और एवोकाडो जैसी चीजें शामिल करें।
- इसके अलावा प्रोटीन रिच फूड्स को भी अपनी डाइट में शामिल करें।
- रोजाना वॉक करें, क्योंकि ऐसा करने से आपकी भूख बढ़ेगी।
- तनाव न लें। इस तरह से भी आप हेल्दी वेट मेनटेन कर पाएंगे।
- इसके साथ ही एक ही समय में नाश्ता, लंच और डिनर करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा।
जानिए कैसे करें रिकवरी
डेंगू बीमारी से जल्दी रिकवरी के लिए केला, चावल और सूखे मेवे का सेवन करें।
काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम को अपनी डाइट में शामिल करें।
डाइट में पीनट बटर को शामिल करने से आप वेट मेनटेन कर पाएंगे।
इसके अलावा डाइट में केले को शामिल करें। क्योंकि केले में कार्ब्स, कैलोरीज और खनिज पदार्थ शामिल होते हैं। जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
हेल्दी वेट को मेनटेन करने के लिए अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें। क्योंकि अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाई जाती है।
