HEALTH. तुलसी की चाय को आयुर्वेद में एक बेहद लाभकारी पेय माना गया है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और औषधीय गुण कई प्रकार की बीमारियों को रोकने और सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। रोज सुबह तुलसी की चाय पीने से निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं:
1. इम्यूनिटी को मजबूत करती है
तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमणों से बचाव करती है।
2. स्ट्रेस कम करती है
तुलसी एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। तुलसी की चाय पीने से मन शांत रहता है और चिंता कम होती है।
3. डाइजेशन को सुधारती है
तुलसी की चाय पेट के पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है। यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
4. डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
तुलसी की चाय शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। यह लिवर को साफ रखने और त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक है।
5. ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है
तुलसी की चाय मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद होती है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
6. सांस संबंधी समस्याओं में राहत
तुलसी की चाय अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य सांस संबंधी समस्याओं में आराम दिलाने में कारगर है। यह गले की खराश और खांसी को भी ठीक करती है।
7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार
तुलसी में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है।
कैसे बनाएं तुलसी की चाय:
- एक कप पानी में 5-6 तुलसी के पत्ते डालें।
- इसे 2-3 मिनट तक उबालें।
- स्वाद के लिए थोड़ा शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
- इसे छानकर गर्मागर्म पिएं।
ध्यान दें:
तुलसी की चाय का सेवन सीमित मात्रा में करें
